Qi Gong - Tsigra
Originaire de Chine, martial et sensuel à la fois, le QI GONG ou « maîtrise du souffle vital » est destiné à préserver sa santé et à développer son potentiel de "vitalisme". Le sang se fluidifie et l'énergie circule librement le long des méridiens d'acupuncture. Agé de plusieurs millénaires, il permet de se ressourcer aux énergies du Ciel (Yang) et de la Terre (Yin) afin de les réguler dans le corps. Par des mouvements lents et souples, un travail sur le centrage et une respiration profonde, il favorise le bien-être physique et restaure l‘équilibre entre le corps, le cœur et l‘esprit. Il est particulièrement recommandé pour combattre le stress de la vie quotidienne par une pratique régulière.
Lire l'article "Le Qi Gong : maîtrise du souffle vital"
Les spécificités du TSIGRA Sibérien l'enrichissent en développant trois axes de travail complémentaires :
- un échauffement physique plus martial qui constitue une préparation au travail énergétique
- la prise en compte du travail avec les corps énergétiques tant interne qu’externe (cocons) et l'assouplissement des membranes (fascias)
- l’utilisation des résonances vibratoires de la musique comme activateur énergétique du plasma intra et extracellulaire.
Un cours de TSIGRA Sibérien se compose donc de trois parties :
SEANCES HEBDOMADAIRES (1h15)
- à PÉZENAS (34120), Salle Zévort (cour mitoyenne de la Mairie) :
12 h 15 - 13 h 30 : Qi Gong Général de Santé "DAO YIN BAO JIAN" par Chantal LAJOUS
- à LIMOUX (11300), DOJO des Assos d’activités Corporelles, 1 Av. Fabre d’Eglantine
12h30 à 13h45 : Qi Gong Général de Santé "DAO YIN BAO JIAN"
15h30 à 16h45 : TSIGRA sibérien "Les 8 animaux du Bagua"
- à ESPERAZA (11190), Maison des Jeunes et de la Culture, Av. de la Gare
16h45 à 18h : Qi Gong Général de Santé "DAO YIN BAO JIAN"
18h30 à 19h45 : Taï Ji Quan "Le Taï Ji du dragon blanc"
- à SAINT PAUL DE FENOUILLET(66), salle à côté de la bibliothèque
19h à 20h15 : Qi Gong Général de Santé "DAO YIN BAO JIAN"
ATELIERS BI-MENSUELS (2h)
Chaque atelier comprendra une méditation, un enseignement théorique, du travail statique et dynamique et pourra être suivi d'une relaxation (selon la thématique abordée).
- à VILLEVEYRAC (34560), Salle de la Mairie :
9h15 à 11h15 : Qi Gong Général de Santé "DAO YIN BAO JIAN GONG"
- à PÉZENAS (34120), Maison pour Tous (salle de danse) :
19h45 - 21h45 : Qi Gong "Les animaux du WuDang" La Grue et la Tortue
• 12/09 : l’ancrage
• 26/09 : la verticalité
• 10/10 : le Qi
• 14/11 : les respirations
• 28/11 : le Ming Mèn
• 12/12 : la colonne céleste
• 16/01 : la posture de base
• 30/01 : l’équilibre Yin/Yang
• 20/02 : le Shen
• 05/03 : les 3 barrières
• 19/03 : la posture du cavalier
• 02/04 : la position de l’arc
• 30/04 : la petite circulation céleste
• 14/05 : les auto-massages
• 28/05 : l’œil céleste
• 11/06 : l’intention
• 25/06 : la méditation
- à LIMOUX (11300), DOJO des Assos d’activités Corporelles, 1 Av. Fabre d’Eglantine
18h30 à 20h30 : TSIGRA Sibérien" les 8 animaux du BAGUA " suivis du Qi Gong "Les animaux du WuDang" La Grue et la Tortue
• 16/09 : l’ancrage, les points Yong Chuan et le canal du bas
• 30/09 : la verticalité et l’alignement des 3 Dan Tian
• 14/10 : le Qi : du concept au ressenti avec le ballon d’énergie
• 04/11 : les respirations (dure/douce/abdominale inversée)
• 18/11 : le Ming Mèn ou Centre primaire
• 02/12 : la colonne céleste et son mouvement dans l’espace
• 16/12 : la posture de base et la décontraction
• 06/01 : l’équilibre Yin/Yang : les points Huè Yin et Bai Huè
• 20/01 : le Shen ou l’intelligence du cœur et les points Lao Gong
• 03/02 : les 3 barrières le long de la colonne vertébrale
• 24/02 : la posture du cavalier et la force interne
• 09/03 : la position de l’arc dans les enchaînements
• 23/03 : la petite circulation céleste : merveilleux vaisseaux Du Maï et Jenn Maï
• 06/04 : les auto-massages et les points Ting du visage
• 20/04 : l’œil céleste ou Tian Mu : la clairvoyance au service de notre santé
• 04/05 : l’intention ou le travail du Yi en lien avec la rate/Pancréas et l’estomac
• 18/05 : la méditation de nettoyage et les vibrations accoustiques
• 01/06 : l’auto-guérison et l’utilisation du ballon d’énergie
• 15/06 : la zone Si Shen Tsoun et le canal du haut
TARIFS :
+ 15€ d’adhésion à l’association